suplementy diety

Witam serdecznie wszystkich użytkowników. Na poczatek może ankieta: 1. WIEK: 23 2. WAGA:120kg WZROST 197cm ew PODSTAWOWE WYMIARY: Biceps:46 Klatka: 120 Pas 97 Udo: 75 3. CZAS REDUKCJI:Rozpoczynam 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: jakieś 15 kg za dużo. 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15 kg mniej niż obecnie ;) 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta [...]

[...] sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : staram się trzymać ale nie zawsze to wychodzi (oczywiście nie wiem czy jest dobra) Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak, ale mogę coś zadziałać :) A to jest plan (zaczerpnięte z forum)3xtyg Poniedziałek : barki + tricepsy 1. Wyciskanie sztangielek siedząc 4x [...]

[...] redukcja tłuszczu beaz utraty masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: kilkanaście miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka prosta-skośna, sztanga i sztangielki Dieta: w trakcie układania Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: akutalnie nic

[...] po 11kg, dwa po 9.5kg, sześć po 4,5. Do tego sztangielki, maks obciążenie na jedną sztangielke - 20kg. Dieta: Diety nie mam. Po prostu nie jem cukrów prostych. Dużo jem makaronów, ryżu i białka. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Chciałbym brać tylko kreatyne Zmieniony przez - ZieleGno93 w dniu 2010-08-15 10:57:32

[...] na poważnie) Uprawiane inne sporty: Rekreacyjnie jazda+freestyle na BMX Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle, sztanga, drążek, ławka płaska+skos dodatni, poręcze na dipsy. Dieta: Staram się trzymać zarysy diety. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Aktualnie (SFD Mass Activator)

[...] śmietana lub jogurt naturalny orzechy lub wpc z mlekiem CO powinienem zrobić? Masować się na cyklu kreatynowym czy może zmniejszyć ww i redukować? A może polecacie jakieś suplementy? Dodam, że na siłownię chodzę od 5miesięcy.Ciągle FBW. Wyniki siłowe się zwiększyły. Plecy trochę się poszerzyły klata również się dosyć ładnie zarysowała. [...]

Witam tak jak w temacie chciałbym się dowiedzieć jak ćwiczyć na zezbe ciała jaka dietę stosować jakie suplementy brać dziękuje za odpowiedz pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 100 Wzrost: 176 Cel treningowy: zezba ciała Staż treningowy na słowni: cwiczyłem troche Uprawiane inne sporty: nie uprawiam zadnych sportów Dostęp do [...]

Chcialbym aby ktos ocenil moja diete.. :) jakis koment do niej i oczywiscie modyfikacje mile widziane :P Jezeli jakies suplementy maja byc to tez poprosze o wpis :P glownie wzorowalem sie na tym topicu http://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html poniewaz cwicze Kyokushin Karate Chcialbym pozostac w tej [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kruszyna91 WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 56 WZROST: 160 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKO****CEL************************************************* CO [...]

Witam! Mój pierwszy dziennik ,zakładam bo nie chce odpuścić w tym roku redukcji ;) Szczególnie że zaraz sesja, a z reguły w czasie niej się rozleniwiam, więc niech ten dziennik będzie dodatkowym bodźcem Cel:redukcja do pożądanego 6paka ;) i ogólne poprawienie estetyki ciała. INFORMACJE O MNIE: wiek: 24 płeć: mężczyzna Waga : 94 Wzrost : 178 typ [...]

[...] sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała -ekto 2) wiek -18 3) waga/wzrost 75\172 4) staż treningowy 1,5 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono+nitro 2 7) stosowane wcześniej spalacze----- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny------- 10) informacje na [...]

[...] ćwiczyć ważyłem 55 kg. Wiek: 16 Wzrost: 177 Waga: 65 Obwód ramienia: 32 Wyciskanie sztangi płasko: 75 kg Staż: rok (łączne przerwy około 2-3 miesięcy) Zażywane wcześniej suplementy: mass xxl (3kg), dymatize elite whey protein (około 1.4 kg) Dieta: niestety nie moge sobie pozwolic na trzymanie konkretnej diety, staram sie jednak jesc dziennie [...]

[...] z oliwek 10 5.Tuńczyk w wodzie 200 Sałata 70 Pomidor 40 Ogórek 40 Chleb żytni razowy 50 6.Ser twarogowy chudy 100 (na noc) Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa Witam! mam parę pytań odnośnie całego planu. 2 lata temu trenowałem 1 rok później przerwy i odwiedzałem siłownie sporadycznie... Przez co zalałem się [...]

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dostep do wszystkiego Dieta: staram sie spozywac zdrowe i pełno wartosciowe jedzenie ryze,makarony,miesa,ziemniaki,pełnozbozowe pieczywa,twarogi,witaminki itp. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko do uzupełniania diety Zmieniony przez - bialy22280 w dniu 2011-09-20 19:11:00

[...] treningowy: jak najwieksza liczba podciągnięć + kilometr biegu w 3 minuty Staż treningowy na słowni: miesiac i jeden tydzień Uprawiane inne sporty: kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: bez diety Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko ostrowia

[...] Dieta : czakam na propozycje diety, na tą chwile jem od 1 do 2x dziennie ryz z mlekiem, procz tego brak konkretniejszej diety. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : brałem przez okres 2 lat: -creatix 2x -nitrobolon 2 -N.O Xplode, Nitrix -Serum Będe chciał brac teraz sam Nitrobolon energizer. Chcę dodac, ze trudno mi takze [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 hantelki z obciazeniem 10kg(mozna zmieniac) + jeden 4kg Dieta: Ryz z jogurtem czy powidlami 30 min przed cwiczeniami normalne obiadki Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak(funduszy na nie)

[...] słowni: 1,5 Miesiąca Uprawiane inne sporty: Koszykówka po 1-3 h dziennie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka prosta, ostro skośna w górę, skośna w dół, sztangi chantle. Dieta: Nie mam diety, jem dużo i często (5 posiłków dziennie conajmniej) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] treningowy na słowni: hmm... Uprawiane inne sporty: Różnego rodzaju Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki regulowane, ławeczka pozioma nieregulowana Dieta: nieposiadam diety, lecz odżywiam się zdrowo Przeciwskaznania medyczne: 0 Zażywane suplementy: 0, ale w wakacje zamieżam spróbować z kreatyną

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia czynna 7 dni w tygodniu Dieta: Mniej więcej 5 posiłków dziennie. Konkretnej diety nie mam ułożonej, ale jadam jak najlepiej pod kątem siłowni, bez zbędnych fast foodów, słodyczy itp. Przeciwskaznania medyczne: Żadnych Zażywane suplementy: Nie zażywam